جدول تمرين يومي

لتحقيق أكبر النتائج من التمارين اليومية، ينصح بـ وضع جدول محدد ليتضمن {جميع | read more كل | جميع) أنواع التمارين. هل تستطيع تحديد الجدول من خلال التأمل احتياجات العضلات . ينبغي لكي يتركز الجدول Ø